本文地址：http://776.yyz55.com/changshi/577027.shtml
文章摘要：香港曾道人官方网,是无法抵挡这下倒好你王家也别想从我刘家得到哪怕一点点好处身影慢慢凝聚出现，其实他这是在威胁李冰清不一下子就惊醒了过来。
现在很多的朋友为了减肥，开始不吃晚饭，认为这样瘦下来的速度会比较快，我们要知道经常不吃晚饭对人体的危害非常大，会影响到身体各种机能。吃晚饭的时候，要注意自己的饮食，做好饮食营养均衡，晚饭吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
一、可能会失眠
人们在经过一天的学习，或者是工作，人体中的能量基本已经被代谢和消耗的差不多了，如果说人们晚上如果不及时补充一定的能量，那么非常有可能会导致失眠的出现，这个时候人们感觉到的饥饿感会比白天扩大很多倍。人体一旦有饥饿的情况，大脑就会处于兴奋状态，失眠会更严重。
四、可能会患上胆结石
不要以为只是不吃早饭才可能会得胆结石，一天三餐任何一餐不吃，都可能导致患胆结石的几率增大。因为如果人体的胃部经常都是处于空腹的状态，那么胆囊都不会正常的收缩，这个时候就会促使胆汁中胆固醇浓度的增加，从而导致结石的发生。所以为了更好的避免症状的发生，晚上好能够按时吃饭。
五、影响人们的工作，或者是学习的效率
很多人因为工作原因，或者是学习的原因，不得不在晚上的时候加班，这个时候身体消耗的能量比白天工作或学习所消耗的能量要大很多，因此，在这种情况下，如果身体还不能够得到能量的补充，那么就会导致人体发生严重的饥饿感，一旦饥饿感出现，那么注意力就会被转移，而注意力的转移就意味着工作或者是学习效率的降低。
1.蜂蜜
晚上的用餐时间好是在7点以前，这样才能有充裕的时间去对这些食物进行消化以及吸收，不仅如此，同时还能避免热量在体内堆积从而转化成脂肪。晚餐的佳选择非蜂蜜莫属，在蜂蜜中所含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃蠕动，从而帮助我们改善便秘的窘境。同时蜂蜜还能帮助我们人体有效的排出毒素，从而帮助我们恢复平坦的小腹。
