乐虎娱乐官网注册:南瓜的功效 多吃这种蔬菜能调理三高

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  南瓜是常见的一种蔬菜,大家在很多的菜式中都看到过它,南瓜的口感甜糯,所以喜欢吃的人也非常多。南瓜中的营养物质丰富,功效也很多。关于南瓜的做法有很多,可以炒着吃,还可以做成主食,食物都有禁忌,南瓜也是如此,下面会有详细的介绍。

  南瓜的功效

  1、消肿、养胃

  常吃南瓜可以帮助人们养胃,要知道南瓜是高钾低钠的蔬菜当中,含有大量钾元素的一种,常吃可以有效的改善身体疲劳以及水肿,所以适当的吃南瓜,可以起到很好的解毒消肿、利尿的功效,喜欢吃南瓜的朋友,可以适当的吃一点。

  5、维护肠道的健康

  肠道健康的“克星”是宿便、便秘以及痔疮,里面含有大量的不可溶性粗纤维,以及果胶能够改善便秘,缩短了食物在肠道里面停留的时间,让肠道保持健康状态。

  南瓜的做法

  一、香葱炒南瓜

  原料:南瓜1只、香葱、蒜末、橄榄油、盐

  做法

  1、将南瓜去皮,切成片。

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